Choroba lokomocyjna w samolocie

Nieprzyjemne odczucia związane z lotem zazwyczaj pojawiają się tuż po starcie samolotu, w czasie utraty z pola widzenia horyzontu ziemi. Możesz złagodzić uczucie nudności, stosując kilka prostych zasad. W przypadku, kiedy choroba lokomocyjna jest wyjątkowo uciążliwa, należy zasięgnąć porady lekarza.

Co zrobić, aby uniknąć lub złagodzić nudności w samolocie?

Zastosuj dietę

• nie lataj z pustym żołądkiem,
• przed podróżą zrezygnuj z obfitych posiłków na rzecz lekkiej przekąski,
• podczas lotu polecane jest przegryzanie np. herbatników, batonów muesli itp. ,
• bezpośrednio przed wylotem powstrzymaj się od picia mocnej kawy czy herbaty, alkoholu, a także od palenia tytoniu,
• zażyj witaminę B1, która odgrywa znaczącą rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych, pomaga złagodzić dolegliwości związane z zaburzeniami układu równowagi. Szczególnie bogate w tę witaminę są płatki owsiane, ryby, ryż, szparagi, produkty mączne i wieprzowina,
• skutecznym i sprawdzonym sposobem na nudności jest również imbir. Herbatę imbirową można nabyć w aptece oraz sklepach ze zdrową żywnością.

Wybierz odpowiednie miejsce

• jeżeli jest to możliwe, wybierz miejsce przy oknie nad skrzydłem. Jest to miejsce, w którym wszelkie ruchy samolotu są najmniej odczuwalne,
• postaraj się skoncentrować na jednym punkcie – w ten sposób możesz złagodzić objawy nudności.