Nieprzyjemne odczucia związane z lotem zazwyczaj pojawiają się tuż po starcie samolotu, w czasie utraty z pola widzenia horyzontu ziemi. Możesz złagodzić uczucie nudności, stosując kilka prostych zasad. W przypadku, kiedy choroba lokomocyjna jest wyjątkowo uciążliwa, należy zasięgnąć porady lekarza.
Co zrobić, aby uniknąć lub złagodzić nudności w samolocie?
Zastosuj dietę
- nie lataj z pustym żołądkiem,
- przed podróżą zrezygnuj z obfitych posiłków na rzecz lekkiej przekąski,
- podczas lotu polecane jest przegryzanie np. herbatników, batonów muesli itp. ,
- bezpośrednio przed wylotem powstrzymaj się od picia mocnej kawy czy herbaty, alkoholu, a także od palenia tytoniu,
- zażyj witaminę B1, która odgrywa znaczącą rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych, pomaga złagodzić dolegliwości związane z zaburzeniami układu równowagi. Szczególnie bogate w tę witaminę są płatki owsiane, ryby, ryż, szparagi, produkty mączne i wieprzowina,
- skutecznym i sprawdzonym sposobem na nudności jest również imbir. Herbatę imbirową można nabyć w aptece oraz sklepach ze zdrową żywnością.
Wybierz odpowiednie miejsce
- jeżeli jest to możliwe, wybierz miejsce przy oknie nad skrzydłem. Jest to miejsce, w którym wszelkie ruchy samolotu są najmniej odczuwalne,
- postaraj się skoncentrować na jednym punkcie – w ten sposób możesz złagodzić objawy nudności.
